Du har måske levet med en uro, der aldrig rigtig forsvinder. En følelse af at være på vagt, af ikke at høre helt til, eller af at reagere stærkere end situationen egentlig kalder på. Hvis det lyder bekendt, er du langt fra alene – og det er sandsynligvis ikke fordi noget er galt med dig. Det kan være, at dit nervesystem bærer på et komplekst traume.
Hvad er komplekst traume – og hvad adskiller det fra PTSD?
De fleste har hørt om PTSD, posttraumatisk stresssyndrom, som typisk opstår efter én afgrænset hændelse: en ulykke, en overfald, en naturkatastrofe. Komplekst traume er anderledes. Det opstår som følge af gentagne, langvarige eller tidlige belastninger – ofte i nære relationer. Det kan være opvækst med en ustabil eller kold forælder, gentagen kritik eller forsømmelse, vold i hjemmet, eller år med kronisk stress og utryg tilknytning.
Begrebet kompleks PTSD (også kaldet C-PTSD) dækker over et mønster, hvor traumet ikke blot er en enkelt begivenhed, der skal bearbejdes, men snarere en måde at være i verden på, som er formet over tid. Det handler om barndomstraumer, tilknytningssår og et nervesystem, der har lært at overleve – men som aldrig rigtig har fundet ro.
Sådan sætter sig komplekst traume i kroppen
Et af de vigtigste fund i moderne traumeforskning – populariseret af psykiatere som Bessel van der Kolk – er, at traumer ikke kun lever i tankerne. De lever i kroppen. Kropshukommelsen gemmer de oplevelser, som sindet ikke kunne rumme, og den taler sit eget sprog: spænding i brystkassen, overfladisk vejrtrækning, kronisk træthed, eller en diffus fornemmelse af at være på flugt – uden at vide fra hvad.
Når nervesystemet gentagne gange har været i alarmberedskab, kan det miste evnen til at regulere sig selv. Det, fagfolk kalder traumerespons, er kroppens automatiske reaktioner: kamp, flugt, frys eller kollaps. Hos mennesker med komplekst traume kan disse reaktioner blive default-tilstande – ikke undtagelser.
Symptomerne kan ligne stress symptomer eller angst og bliver ofte fejldiagnosticeret. Mange går i årevis med en fornemmelse af, at noget er galt, uden at få den rigtige hjælp.
Hvad hjælper ved komplekst traume?
Klassisk samtaleterapi alene er sjældent nok. Når traumet sidder i kroppen, skal behandlingen også nå kroppen. Det er her, moderne traumeinformerede metoder adskiller sig fra traditionel PTSD-behandling.
Effektive tilgange til komplekst traume inkluderer:
- Nervesystemsregulering – at lære kroppen at finde ro frem for konstant at være aktiveret
- Co-regulering – det terapeutiske rum som en tryg base, hvor nervesystemet kan lære at regulere sig i relation til en anden
- Kropsbaserede metoder som TFT, EFT og transbiologisk traumeterapi, der arbejder direkte med kroppens energisystem og fysiologi
- Tilknytningsbaseret terapi – fordi mange komplekse traumer opstår i tilknytningsrelationer, skal heling også ske i relation
- METAsundhed – en tilgang der undersøger forbindelsen mellem følelsesmæssige konflikter og kroppens reaktioner
Behandlingsforløb tager tid. Forløsning sker ikke over natten – men den sker, når kroppen føler sig tryg nok til at slippe det, den har holdt fast i.
Psykoterapeut vs. psykolog – hvem skal du søge hjælp hos?
Mange spørger: hvad er forskellen på en psykoterapeut og en psykolog, og hvad koster psykoterapi egentlig? Det er gode spørgsmål. En psykolog har en akademisk universitetsgrad og arbejder ofte diagnostisk og kognitivt. En registreret psykoterapeut er ofte uddannet i mere dybdegående relationel og kropsbaseret terapi og arbejder med hele mennesket – ikke kun symptomerne.
Til behandling af komplekst traume søger mange netop en traumeforløsende psykoterapeut, fordi tilgangen er mere holistisk og kropsbaseret. Prisen for psykoterapi varierer, men ligger typisk mellem 700 og 1.500 kr. per session. Mange oplever, at de over tid har brug for færre sessioner, fordi de arbejder med roden – ikke kun toppen af problemet. Du kan finde en kvalificeret terapeut via vores oversigt over psykoterapeuter uddannet hos STPT.
Overvejer du selv at arbejde med traumer – som terapeut?
Mange der har egne erfaringer med komplekst traume finder deres vej til en terapeutuddannelse. Ikke på trods af deres historie, men med den som ressource. At have gennemlevet noget svært – og fundet vej igennem – giver en menneskelig forståelse, som ingen lærebog kan erstatte.
Hos STPT uddanner vi terapeuter, der kan arbejde præcis med det, vi har beskrevet i dette indlæg. Den 4-årige uddannelse til Registreret Traumeforløsende Psykoterapeut er godkendt af FaDP og Styrelsen for Patientsikkerhed og kombinerer gestaltterapi med moderne traumemetoder som TFT, EFT, METAsundhed og Transbiologisk Traumeterapi. Undervisningen er tilrettelagt med 3-5 dage om måneden, så du kan gennemføre uddannelsen sideløbende med et fuldtidsarbejde.
Et centralt element i uddannelsen er egenterapi og supervision – fordi den bedste terapeut er en, der kender sit eget nervesystem og sine egne mønstre indefra. Allerede efter første år begynder de studerende at arbejde med øveklienter under vejledning, hvilket giver en praksisnær læring, der rykker.
Tag det første skridt – uanset hvad der bringer dig hertil
Uanset om du søger hjælp til dit eget komplekse traume, eller om du overvejer at uddanne dig til at hjælpe andre, er det vigtigste det samme: at tage det første skridt mod noget nyt.
Hos STPT afholder vi løbende gratis informationsmøder, hvor du kan møde undervisere, høre mere om uddannelserne og stille alle de spørgsmål, du går og tumler med. Det forpligter ikke til noget – men det kan vise sig at være begyndelsen på noget afgørende. Tilmeld dig et gratis informationsmøde hos STPT og mærk efter, om den traumeforløsende tilgang til traumer er noget for dig.
