Tilmeld dig et online informationsmøde
Vi hører det overalt for tiden.
Oprustning.
Usikkerhed.
Konflikter.
Kulturelle spændinger.
En verden i bevægelse.
Det påvirker os – også vi ikke taler om det.
For når omgivelserne larmer, reagerer nervesystemet.
Når fremtiden virker uforudsigelig, søger vi tryghed.
Når retningen i verden virker uklar, bliver vores egen retning endnu vigtigere.
Måske er det netop nu, vi har også brugt for en anden form for oprustning:
Mental rustning.
Hvad er mentalt forstyrrende?
Mental oprustning handler ikke om at blive hård.
Det handler om at blive forankret.
Forskning i resiliens og eksistentiel psykologi peger på tre afgørende faktorer, når mennesker skal navigere i udrygge tider:
- Oplevelse af mening
- Oplevelse af retning
- Oplevelse af indflydelse på eget liv
Når vi mangler, øges uro, bekymring dem og afmagt.
Når vi styrker dem, vokser handlekraft og indre stabilitet.
Mental oprustning er altså ikke benægtelse af virkeligheden.
Det er at stå stærkere i den.
Hvordan skaber vi mening og retning – helt konkret?
Her er nogle helt praktiske indgange:
1️⃣ Skab bevidst regulering i hverdagen
Når nyhedsstrømmen aktiverer uro, er det ikke kun tanker – det er fysiologi.
Regulering af nervesystemet er fundamentet.
Det kan være gennem åndedræt, kropsarbejde, natur, bevægelse – eller metoder som fx TFT/Tapping, der hjælper kroppen med at falde til ro, så vi kan tænke klart og håndtere bevidst.
Ro først.
Retning bagefter.
2️⃣ Definér hvad der er dit ansvar – og hvad der ikke er
Udrygge tider aktiverer ofte en følelse af magtesløshed.
Men mental styrke opstår, når vi spørger:
Hvad kan jeg faktisk påvirke?
Hvad er mit bidrag?
Hvad vil jeg stå for – uanset hvad der sker omkring mig?
Retning skaber stabilitet.
3️⃣ Giv din drømmeplads
For mange ligger der en drøm og venter.
En uddannelse.
Et karriereskift.
Et kald.
En længsel efter at gøre en større forskel.
At udskyde sin drøm kan føles “fornuftigt” i urolige tider.
Men ofte sker det modsatte:
Drømmen er ikke en luksus.
Den er en kilde til vitalitet.
Når vi bevæger os i retning af noget, vi dybt ønsker, aktiveres håb, engagement og mening – faktorer som psykologisk forskning forbinder med øget trivsel og robusthed.
At handle på sin drøm er derfor også mental oprustning.
Ikke vente. Ikke udskyde.
I går er historie.
I morgen er uvis.
Det eneste sted livet faktisk leves, er her.
Nu.
Mental styrke handler ikke om at forberede sig på en katastrofe.
Det handler om at leve bevidst, mens vi kan.
At investere i sin udvikling.
At styrke sin faglighed.
At turde gå i retning af det, der kalder.
Når retningen peger mod at arbejde med mennesker
Mange mærker i denne tid et ønske om at kunne gøre mere –
støtte andre bedre, arbejde dybere, forstå nervesystemet, traumer og regulering.
Hvis den længere trækker i dig, kan det være værd at undersøge, om næste skridt i din mentale oprustning også er en faglig oprustning.
Hos Skolen for Traumeforløsende Psykoterapi arbejder vi med:
- Uddannelser, der giver både personlig og professionel udvikling
- Forståelsen af nervesystemets rolle i følelsesmæssig balance
- Metoder der styrker mestring og selvansvar
- At støtte mennesker i traumeforløsning og udvikling af selvregulering
For nogle starter det med et grundkursus.
For andre med en hel uddannelsesrejse.
For alle starter det samme sted:
Med beslutningen om ikke at vente.
Verden kan være uforudsigelig.
Men dit valg om at leve, udvikle dig og bevæge dig i retning af mening – det er dit.
Mental oprustning er ikke frygtbaseret.
Den er livsbaseret.
Hvis noget i dig ved, at tiden er nu – så er den det.
